masa caly

mam 175 wzrostu 75kg 3 lata silka ale idzie caly czas bardziej rzezba niz masa mam diete

3 lata silka ale idzie caly czas bardziej rzezba niz masa ? Podaj swój ostatni trening barków Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2007-07-04 22:25:42

uriemu chodzilo o uzywanie w miare rozsadnych wielokrotnosci dawki terapeutycznej... i wlasnie w amatorkim bb nie powinno byc czegos takiego jak masa i czysty miesien... dbajac o odpowiednia supresje estrogenow, odpowiednia diete, ilosc aerobow przez caly rok mozna budowac czysta mase miesniowa na w miare tanich srodkach...

Dziwne pytanie troszkę, nie ma czegoś takiego jak ostateczna masa mięśniowa organizm cały czas się zmienia, w granicach 30 lat ma największe zdolności ale jak nie będziesz dawał bodźca to nie będziesz rozwijał masy mięśniowej. ok 40 coraz słabiej będzie utrzymać ją, ona jest zbędnym balastem.

[...] doświadczenie, tak jak pisałem ja właśnie wolę nieco większe zakresy powtórzeń i dobrze się to u mnie sprawdzi ale mam też ziomków na siłowni co tylko miską regulują czy masa czy redukcja i cały rok lecą na niskich powtórzeniach, bo uważają, że zakresów powtórzeń nie trzeba zmieniać choćby okresowo, ale każdy robi jak lubi. Warto sprawdzić co [...]

to, ze cala masa spadnie to pikus, gorzej jak gumki nie zalozysz, caly tesc pojdzie do laski i bedzie miala wlosy na klacie w najlepszym wypadku Czlowieku o co ty sie pytasz, wal ile chcesz, chyba, ze panne scimniasz bo nie mozesz tak czesto

[...] dzięki za odpowiedzi, szczególnie Bananowi (sory że sog nie wchodzi, duchownych weszło za to chyba ze 4). Sprawa jest rozwiązana a temat najlepiej niech umrze śmiercią naturalną. miętki - makrocykle stosuje odkąd trenuje na poważnie, wcześciej to rzeczywiście było ciąganie druta a nie trening (cały rok masa + przerwa na dwie siły i reduckje)

[...] - Wolne Śr - Plecy, Bicepsy Czw - Wolne Pt - Nogi, Barki Sob - Wolne Nd - Wolne I jeszcze jedno Pytanie do was ktory z tych treningow ma wiekszy sens?? Co mam zmienic?? Cel: masa + sila. Oczywiscie brzuch cwicze co drugi dzien a przedramie od czasu do czasu... Co do sensu obu to już wiesz. Cel osiągniesz raczej poprzez dostosowanie samych [...]

[...] Nie można dzielić ludzi na dwie części-tych, co mają szybki i wolny metabolizm. Są również ludzie pomiędzy-i dla nich idealny jast gain fast-taką osobą również ja jestem teraz. Apropos gain fasta-poleciłem go ostatnio znajomemu, waży 94kg-bardzo dobrze wygląda i jest bardzo zadowolony z gain fasta-masa idzie a pas nie. Moderator w dziale OLIMP

A gdybyś tak się rozejrzał po dziale? Szczególnie po postach podwieszonych: ++ FILMY Z WALK - http://www.sfd.pl/temat35599/ (cała masa walk, oczywiście sporo linków już na pewno nie działa, nie zdziw się ) ++ Gdzie szukać walk?! - DC++ krok po kroku! - http://www.sfd.pl/temat161627/ (przestudiuj cały, bo trochę się pozmieniało jeśli chodzi o [...]

A może zaproponujecie coś jeszcze innego na siłe ?? Tylko nie wino+prop !! Najlepiej jakby były to 2 środki bo na brak kasy troche narzekam (max. 700 zł za cały cykl niestety ...) Masa mnie nie interesuje (może być mniejsza, a może być i większa ) chodzi żeby siła wzrosła maxymalnie jak się tylko da ( mam tendencje do tego więc chodzi tylko o [...]

ja cwicze józ 12 miesięcy i jade cały czas na odrzywkach kreatyna + gainer+ glutamina wziołem się za mete zjadłem 36 tab i ic nie widze tylko sie większą dostałem a masa jak było na począdku braem 3 tab na dzień teraz biore 4 tab na dzięn pomuzcie i jak rozpisac tab żeby dostac większa mase mięsniową mam wzrostu 178 wiek 18 lat waga 72 kg na klate [...]

[...] teraz na masie bedzie 3 g -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta bold susta oxa wino enan tren deca npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: duza masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cały czas na 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo [...]

bialko trzeba jesc 'cały' dzien ale nie tylko w formie odzywki!!! GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 poszukaj cyklu II NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]

[...] w niecałe półtora miesiąca niespodziewanie a ostani to propki 700/week 8. TRENING: ciągle urozamicany dużo arebów nie bd pisał bo android rozwalony 9. CEL CYKLU: sila sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do budowy mięśni zależy od michy [...]

Wrzuć cały trening, po za tym może być tak, że spalasz większość dostarczonych kalorii nieświadomie poprzez NEAT jeżeli należysz do grupy typowych 'ekto' i dlatego masa nie idzie jak powinna

[...] wiem że jest za wysokie i to mnie martwi, w prawdzie nigdy nie miałem takiego problemu, ale po robieniu masy przez 3 lata teraz przyszedł czas na redukcje no i leci masa w doł, ale tętno cały czas wysokie ;/ nie wiem dlaczego, mój znajomy tez nie jest zbyt wytrenowany jeśli chodzi o biegi, a jednak tętno ma dużo niższe, powinienem może [...]

ja mam pytanie odnosnie ilosci WW oraz bialka. waze 65kg, 171cm, raczej ektomorfik, 21 lat, cel: masa. BMR - 1689kcal. w diecie, ktora koncze ukladac zalozylem, ze 2400kcal bedzie ok (700kcal ponad norme). diete ukladam "pod" bialko ze wzgledu na ogromna sklonnosc do tradziku. po zapoznaniu sie z licznymi materialami przyjalem 2g na kg [...]

jakies 11 miesiecy? + / - , nie wiem dokladnie, czasem byla przerwa czy cos, ale sporo czasu zmarnowalem na treningi bez przyrostow, caly czas sie ucze. dzisiaj staralem sie robic wolne ruchy, ogolnie sila zaczyna rosnac, gorzej z masa, no ale nic

Biorąc pod uwagę zdjęcia to w grę wchodzi tylko masa mięśniowa bo masz jej spory brak w aktualnej formie. Bazę pod budowanie masy mięśniowej masz bardzo dobrą widać, że coś ćwiczyłeś, poziom tkanki tłuszczowej też jest niski to nie ma co się zastanawiać tylko porządnie przysiąść do miski z lekką nadwyżką kaloryczną i trening oparty na podstawowych [...]